Raspberryleaf*blog

検査で一日断食してしまって体重が下がり（たったの１キロだったけど）、あの身軽さ、達成感、気分は、ハイ状態を経験してしまった私。このまま、少食主義を貫こう、そして時々断食しようと決心しました。 いろいろ調べてみると「プチ断食」で痩せるとかそういう本、結構あるんですね！テレビでもだいぶ放映された（されている）みたいですね。なんせ、５年以上、日本に帰ってないもんで、そういうのに疎いのですが。。。 断食本の中で石原 結實というお医者様が書いた本があるのですが。。。どこかで見覚えある名前でした。あ～そういうえば冷え性についての本も書かれていた、あの先生ね（独り言:ahaha:） この「半断食」、朝は、にんじんとりんごのジュース、昼は、麺類、夜は、何でも食べる（ただし、腹八分）で夕飯から朝までは、何も取らないという食事法なんです。一日断食前の野菜と果物のジュースと豆乳を混ぜたのを一食置き換えダイエットでは、ぜんぜん体重が減らなかった私ですが、なんと！一日断食した時の体重からさらに一キロ減って、それを保っているという凄さ！せめて、３０歳の時の体重に戻そうとして始めたダイエットですが、今は、その時の体重よりマイナス１キロぉぉぉぉ～（TT) マクロビダイエットから始まった私のダイエット遍歴ですが、「梅醤番茶」、「にんじんとりんごのジュース」、固形食は、マクロビに沿ったものという形に落ち着きそうです。また、一日断食にも挑戦したいわ。 興味がある人は、是非、こちらの本を見てくださいね。 ビジュアル系は、こちら。 たったこれだけでキレイにやせる!ビジュアル版石原式朝だけにんじんジュースダイエット
石原 結實

医学的な根拠もしっかりしりたい系は、こちら。 「半断食」健康法　
石原 結實

もう一冊、アルボムッレ・スマナサーラ師の本のおススメです。 仏教は心の科学
アルボムッレ・スマナサーラ

これほど心を分析した本があるでしょうか。そして仏教は、宗教というよりも心を科学的に分析し、幸せに暮らす方法を提示しているといます。特にアルボムッレ・スマナサーラ師に本は、誰にでも分かり易く書かれています。誰でも簡単に実践できることです。道具もいりません。必要なのは、貴方の心だけ。是非、今日から幸せに生きることを実践してみませんか？

一生役立つブッダの育児マニュアル―親の「どうしたら?」と子供の「どうして?」に答えを出します
Alubomulle Sumanasara アルボムッレ スマナサーラ 日本テーラワーダ仏教協会パティパダー編集部

育児の究極の目的は、どんな状況に置かれても幸せに生きる心を育てることだと思います。お釈迦様は、どうしたら幸せに生きられるかを分析し、どのようにしたら幸せに生きられるかということを示した方です。そのお釈迦様の教えを育児にどのように実践できるかということをアルボムッレ スマナサーラ 師が優しく、そして分かり易く書いています。 この育児マニュアルは、誰でも簡単に読めて実践できる本です。お母さん、お父さんだけでなく小さい子どもと携わっているすべての人におススメします。 「これでいいのかしら？」、「もういつも怒ってばかりいて嫌になっちゃう」とか落ち込んだ時にもおススメします。きっと心を癒し、励ましてくれることでしょう。

有意義な生き方―幸福に生きるとは?
アルボムッレ スマナサーラ Alubomulle Sumanasara

宗派は色々あるけれど、基本的にキリスト教が、メインの国に住んでいますが、私には、なかなかピンと来ないのです。キリスト教って。 もう人生、半分は、生きたのかなという思いから、今残された人生を有意義に生きたいという気持ちになって手に取りました。 これ以外にもアルボムッレ スマナサーラ 師の本のファンなのですが、この一冊は、特に字も大きく、難しくなく簡単に読めます。無駄ばかりの自分の生き方が恥ずかしくなりました。eye opening とは、まさしくこのことです。

寒い時は、スープが一番です。たくさん野菜が取れるから風邪にも強い体が作れそうですね。我が家では、朝からスープなんですけど、子供たちは、海苔をちぎってスープに入れて遊ぶ方が好きみたい。先日は、私がフェルトを切って作ったタコの足をちぎっていれてました。 いつか、一緒に美味しいね～とスープを飲んでくれる日を夢見て食卓に並べてます そうそう、ご紹介の本は、別に特別な調理方法が紹介されているわけではないのですが、野菜を炒めて、ミキサーにかけてスープにするという感じで。。。でも小さめサイズの本なのでキッチンにおいてもがさばらないのと、キレイな写真。残ったスープの使い方のアイディアなど。読んで楽しい本なのでオススメです。 子どもに野菜!はスープがいちばん
田辺 由布子

久しぶりに聞いたゴダイゴから、読みたくなって。 全部で１０巻あります。１巻目は、知らなかった孫悟空の生い立ちが主な内容です。翻訳だから難しいかな。。。と思ったのですが、文章と詩、両方とも普通の日本語に訳そうとしている努力がうかがわれ、どんどん読んでいけます。途中、解説を読むのも面白いです。こういう言い回しは、こういう意味があるのね～と納得したり、言葉に含まれた「お話のつながり」や「物語の伏線」なども書いてあるので、次のエピソードを読みたくなるという計算。　毎晩夜更かしをして、３巻まで読み進めました。 いま、孫悟空が三蔵法師様から破門になって自分の古巣に戻る。一方、三蔵法師は、ピンチ！　でも、猪八戒たちでは、救えない！さあ、どうする！！！という場面。たぶん、孫悟空が戻ってくるのだと思うけど、どういう形で戻るのかが楽しみ。 西遊記〈1〉
中野 美代子

やっぱりね。バランス良く三食食べないとだめなのよね。ちょっとでも運動しないとだめなのよね。間食しちゃだめだし、夜食もだめ。当たり前のことなのにできないのは、なぜぇぇぇ～　二度と太らないためには、とりあえずもう少し痩せなければ。。。長期戦であと少し（５キロ以下か！！）痩せたい人にオススメの本です。 二度と太らない10歳若返るー本当のダイエット
東畑 朝子

翻訳モノは、苦手なので色々話を聞きながら読まないでいたのですが、重い腰あげ、読んでみました。一気に２日で読んでの感想です。もう寝不足。でも面白かったです。 最初に「これからのことは、真実にもとづく。。。」とかありますけど、何が真実で何が嘘かなんて誰もわからないと思うので、クリスチャンの皆様の間で議論がされていますけど、私は、ミステリーの一つとして面白い内容になっていると思うのでミステリーファンにはおススメ。翻訳モノは、ちょっと。。。と思う人にもおススメです。良い日本語で書かれているので翻訳モノだということを忘れてしまいます。あくまでもミステリーとして手にとってみると楽しめます。これでキリスト教云々とは、議論するのは。。。ちょっとね。こういうモノ書く人がいてもいいじゃん。 ダ・ヴィンチ・コード(上)
ダン・ブラウン 越前 敏弥

ダ・ヴィンチ・コード(中)
ダン・ブラウン 越前 敏弥

ダ・ヴィンチ・コード(下)
ダン・ブラウン 越前 敏弥

子供たちに将来、自分の力で、幸せで楽しい人生がおくれるように教えていきたいと思って購入しました。薄い冊子なのですぐ読めます。どうしたら、子供たちがよい人生を送れるように導くことができるか。。。少し考え方をかえるだけで、とても簡単にできることなのです。親も考え方をかえて、皆で楽しく幸せな人生を送ろうではありませんか！育児が難しく、大変、辛い。。。と思っている方、是非読んでみてください。楽になりますよ！ 一生役立つブッダの育児マニュアル―親の「どうしたら?」と子供の「どうして?」に答えを出します
Alubomulle Sumanasara アルボムッレ スマナサーラ 日本テーラワーダ仏教協会パティパダー編集部

私の石鹸作りのバイブル的存在です。写真は、掲載されていませんが、カントリーな絵がとても素朴。内容は、とても充実しています。石鹸作りの材料の一つである水酸化ナトリウム（Lye）の記述、及び材料の入手先のリストなどにアップデート要なのですが、作り方の説明は、手取り足取り。問題の種類や対処の仕方の記述も充実しています。 The Natural Soap Book: Making Herbal and Vegetable-Based Soaps
Susan Miller Cavitch