Raspberryleaf*blog

検査で一日断食してしまって体重が下がり（たったの１キロだったけど）、あの身軽さ、達成感、気分は、ハイ状態を経験してしまった私。このまま、少食主義を貫こう、そして時々断食しようと決心しました。 いろいろ調べてみると「プチ断食」で痩せるとかそういう本、結構あるんですね！テレビでもだいぶ放映された（されている）みたいですね。なんせ、５年以上、日本に帰ってないもんで、そういうのに疎いのですが。。。 断食本の中で石原 結實というお医者様が書いた本があるのですが。。。どこかで見覚えある名前でした。あ～そういうえば冷え性についての本も書かれていた、あの先生ね（独り言:ahaha:） この「半断食」、朝は、にんじんとりんごのジュース、昼は、麺類、夜は、何でも食べる（ただし、腹八分）で夕飯から朝までは、何も取らないという食事法なんです。一日断食前の野菜と果物のジュースと豆乳を混ぜたのを一食置き換えダイエットでは、ぜんぜん体重が減らなかった私ですが、なんと！一日断食した時の体重からさらに一キロ減って、それを保っているという凄さ！せめて、３０歳の時の体重に戻そうとして始めたダイエットですが、今は、その時の体重よりマイナス１キロぉぉぉぉ～（TT) マクロビダイエットから始まった私のダイエット遍歴ですが、「梅醤番茶」、「にんじんとりんごのジュース」、固形食は、マクロビに沿ったものという形に落ち着きそうです。また、一日断食にも挑戦したいわ。 興味がある人は、是非、こちらの本を見てくださいね。 ビジュアル系は、こちら。 たったこれだけでキレイにやせる!ビジュアル版石原式朝だけにんじんジュースダイエット
石原 結實

医学的な根拠もしっかりしりたい系は、こちら。 「半断食」健康法　
石原 結實