お粥ってとっても幸せ～な気分になるのですが 
写真は、マクロビの定番、梅干と大根おろしのお粥です。
1/2カップの玄米（発芽玄米が柔らかくできるのでできればお勧め）を水４カップに浸しておきます。１晩くらい。お鍋のフタをしたまま中火にかけてボンボン沸騰してきたらごく弱火にして４５分ほど炊きます。これで２食分。大根おろしをかけて梅肉をちらして召し上がれ。
お粥は、消化もいいし、こんな少ないお米の量でもお腹は、満足です。プチ断食あけのお腹にしみわたる感じのお粥は、やみつきになりますヨ。
定番ですが、玄米を炊くときに黒米を大１ほど入れて炊いた、黒米入りお粥に松の実をちらしたのも美味です。
なるほど、プチ断食明けにはお腹に優しい食事と言うわけですね。
問題は、45分もキッチンにいる時間がないってことですねーっていうかそもそも料理しないんですけど。
本格的にダイエットを考えたら、やっぱり自分で食事を準備するべきなんでしょうけどね。うちのカミさんは、目一杯の愛情を持ってカロリー全開の食事を作ってくれます。ありがたいけどなかなか辛いところもあります 
なるほど、プチ断食だったんですね～
お粥が登場しているので、だれかご病気かしら？と。
梅干と大根おろし、美味しそう～。
海外に居ると梅干も大根おろしも貴重品なので、粗食というより、贅沢だ～って感じちゃいます♪
ダイエット、、、ドキッ；；；
11月に喘息発作のためにステロイドの点滴をしました
お陰で良くなりましたが、おまけが食欲・・・４㌔増 
心臓外科手術前のダイエットメニューで２週間で－４㌔ 
２週間メニューが終わってからは、たべすぎてしまうお昼を御粥にしてるよ 
おかげで１ヶ月半後の今もKeep中
ナタちゃんの御粥もメニューにさせて頂きます( 〃´艸｀)ﾈｯ♡
それにしても、マジでうまそ～
はじめまして。mixiの足女コミュから訪ねてきました～ 
マクロビってマドンナが取り入れているものですよね、興味ありますよぉ。
玄米は私も主食にしていますが、今度はぜひプチ断食ってアイデアを拝借したいと思います
うわ～。おいしそうです。
私は、梅干も大根おろしも好きなので、今度ぜひ作ってみたいです。写真の撮り方も、おいしそうに撮ってますねー。
私も、食事でハッピーな気分になる方です。特に、アメリカで日本食を作って食べるときは本当に幸せです。
いぬＫさん★
奥様、たまには、いぬＫさんのお料理が食べたいのでは、ないでしょうか？？？フフフ
そうですね。やっぱりダイエットには、自分で。。。ですが、お料理しながらつまみ食いっていうマイナス面もありますからね～
ろくろくさん★
そうですよね。梅干、大根おろし、海外にいると特に嬉しいアイテムですよね。こんなシンプルな日本食が愛おしく感じるなんて。。。年取ったからかもしれませんが 
離れた感じる故郷の美味しさってところでしょうか（笑）。
葉月ちゃん★
体調崩していたのね。。。もう大丈夫ですか？お粥を食べてしっかり回復してくださいね。お大事に。。。。
kookieさん★
いらっしゃいませ～
そうなんですよね。最初にこちらでブームになったようですね。その割には、あまり聞かないのですが。。。
プチ断食、クセになりますよぉ。こんなに空腹が気持ちがいいものだなんて、ちょっと危ない！？
あいこさん★
ホントよね～ アメリカで作る日本食！思わずほくそ笑んでしまうってこのことよね。やっぱり断食しても食べるの、好きです。私、根っからの食いしん坊ですよ 
XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <code> <em> <i> <strike> <strong>
6 Comments
Jump to comment form | comments rss [?] | trackback uri [?]