ダイエット　その?　（三・四週目）

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あれ、いつの間にか三週間目が過ぎてしまいましたね～ ahaha

ダイエットの方、順調に進んでおります。四週間目の中ほどで4kg減！！！ star
目標は、10kg減。。。なんでまだまだですよ。はぁ、こんなに頑張っているのにって感じですがね。（笑）

さて、三週間目は、二週間目のメニューに切干だいこんの煮物、ひじきの煮物、かぼちゃと小豆の煮物など、煮物類の数が増えます。そして納豆などの豆類も。この段階までくると食卓にいろいろ並ぶ（もちろん何種類も作らなくてもいいのですが。。。）ので、玄米ご飯をお茶わんに軽く一杯だけでもお腹が満足してくれます。野菜スープは、２日に一回、３日に一回と減らしていきます。

四週間目は、三週間目のメニューにサラダ、麺類などをプラス。普通のマクロビ食になります。野菜スープは、飲まなくてもオーケー。オヤツは、寒天を使ったものなど少々。私は、３時頃、寒天に限らず、マクロビにかなったオヤツを少々、お番茶とともにとっています。なかなかよいオヤツを探すのって大変ですが、また次の機会にオヤツについて書いてみたいと思います。

ホント、体重増やすのは、簡単だけど減らすのは、とてもつらい～　ここでもエントロピー増大の法則を感じてしまう私です。なんちゃって bee 　自然に逆らっているよね～　あ～ショートケーキを嫌になるほど食べたい crying

Tags:
ダイエット マクロビ 健康
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Published:
8.13.07 / 10pm
Category:
健康